Эдгээр хоолыг хамгийн багадаа 5 кг жин хасаж чадсан хүмүүс өглөөний цайндаа сонгодог байсан.
Өглөөний цай нь тухайн өдрийн гол хоол бөгөөд үүнээс зөвхөн эрүүл мэнд төдийгүй биеийн байдал ч мөн хамаарна. Хэрэв та эхний болон хоёрдугаарт нухацтай хандаж байгаа бол сэрснийхээ дараа эхний цагт өглөөний цайгаа ууж, зөв хоол хүнс сонгохыг хичээ. Аль нь? Жин, биеийн хөдөлгөөн, хооллох зуршлыг хянахад тусалдаг MyFitnessPal программыг хөгжүүлэгчид энэ асуултад хариулахыг оролдсон. Тэд дор хаяж 5 кг жингээ хасаж чадсан хүмүүсийн өглөөний цайндаа юу идсэнд дүн шинжилгээ хийсэн бөгөөд эндээс авсан зүйл байна.
Кофе
Өглөөний дасгал хийхээс нэг цагийн өмнө уувал энэ ундаа ялангуяа ашигтай байх болно: тэгвэл биеийн тамирын дасгалын үр дүн 15%-иар нэмэгдэнэ. Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын боловсролгүй байсан ч кофе нь бодисын солилцоог хурдасгаж, өөх тосыг илүү идэвхтэй шатаадаг тул биеийн галбирт сайн байдаг.
Банана
Эдгээр тод жимс нь биеийн галбирт төдийгүй зүрхний ажилд сайнаар нөлөөлдөг: ердөө ганц гадил жимс нь бидний өдөр тутмын калийн хэрэгцээг бүрэн хангадаг.
Өндөг
Өглөөний цайны төгс хоол: уураг ихтэй тул бид хожим өлсөж, өдрийн хоолондоо бага идэх болно гэсэн үг. Өндөгний шар нь мөн харанхуй улиралд маш их дутагддаг Д витаминаар баялаг юм.
Нэрс
Хөлдөөсөн эсвэл шинэ нэрс, нэрс зэргийг овъёосны будаа эсвэл грек тараг дээр хийж жингээ хасахаас гадна тархи, судасны эрүүл мэндийг хадгалах боломжтой. Хар жимсэнд элбэг байдаг антиоксидантууд нь эрүүл мэнд, урт наслахад маш их тустай.
