Сайхан эмэгтэйд ганц эрүү хэрэгтэй, үлдсэнийг нь яаралтай арилгах хэрэгтэй. Мөн та үзэсгэлэнтэй царайны хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар өөрөө хийж болно. Үүнд гол зүйл
Эрүүл мэнд 2023, Есдүгээр
Хамгийн бодолтой хоолны дэглэмийг ч үгүйсгэх зургаан далд шалтгаан бий. Тэднийг таньж сур - тэгвэл та үйл явцыг хянаж, ойлгох боломжтой болно
Хэлнэ үү, та хэзээ хамгийн сүүлд хазах болгондоо таашаал авч идэж байсан бэ? Эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар бодохгүй, илчлэгийг тооцохгүй, харамсах сэтгэлээр тарчлаагүй гэж үү? Хоол байж болно
Далай яаж эдгээдэг вэ?
Алдарт жүжигчин Линн Редгрейв хөхний хорт хавдраар өвчилсөн үед түүний охин Аннабелл ээжийнхээ өвчнийг байнга баримтжуулж эхэлсэн. Эдгээр өдрийн тэмдэглэлийг саяхан тусад нь гаргасан
Тодорхой тоо баримт: хөхний хорт хавдрын өвчлөл дэлхий даяар нэмэгдэж байна. Манай улсад жил бүр 50 мянган эмэгтэйд эмч нар энэ оношийг тавьж, жил бүр нэмэгддэг
Хорт хавдраас айх айдас бидний ихэнхэд байдаг. Энэ өвчний магадлалыг хэрхэн бууруулах вэ?
Цусны даралтын асуудал 40 наснаас өмнө биднийг зовоох нь ховор. Тиймээс залуу насандаа хэн ч энэ тухай бодохыг хүсдэггүй. Гэхдээ дэмий хоосон - таны үзүүлэлтүүдийг мэдэх, тодорхойлох чадвар
Гэрийн нөхцөлд хэрхэн биеэ засах вэ: бөхийхөөс ангижрах дасгалын багц, мэргэжилтний зөвлөгөө
Нурууны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг Анатолий Иванович Бобыр, анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, дефанотерапевт эмч өгсөн
Өглөөг хүссэнээрээ эхлүүлээрэй! Өнөө өглөөний 10 минутын дасгал нь танд эрч хүч, эрч хүчийг өгөх болно. Энэхүү богино биеийн тамирын цогцолбор нь залхуу хүмүүст ч тохиромжтой
Хэн нэгэн өөр анагаах ухааныг ашиггүй гэж боддог. Хэн нэгэн нь эсрэгээрээ зөвхөн уламжлалт бус арга хэрэгслийг ашигладаг. Альтернатив эмчилгээ үнэхээр тусалдаг уу? Мөн хэрхэн
Амьдрал уснаас үүссэн бөгөөд усгүйгээр түүний үргэлжлэх боломжгүй. Ус нь витамин, эрдэс давсыг биеийн эсүүдэд хүргэж, хорт бодисыг зайлуулдаг. Насанд хүрсэн хүний бие
Бид хэрхэн унтдаг, энэ нь гоо сайханд хэрхэн нөлөөлдөг: яагаад цагтаа унтах нь чухал, хэрхэн хангалттай унтах, унтаж чадахгүй эсвэл шөнө сэрвэл яах вэ
Энэ дасгал өдөрт ердөө 10 минут л шаардагдах боловч та үр нөлөөг нь шууд мэдрэх болно
Ташаа чангалж, ходоодоо чангалмаар байна уу? Энэхүү хялбар дасгал хийхэд өдөрт 10 минутаас илүү хугацаа шаардагдахгүй бөгөөд үр дүн нь хоёр долоо хоногийн дараа гарч ирнэ
Та хэр их иддэг нь биш, яаж тооцдог нь шинжлэх ухааны үндэслэлээр батлагдсан
Та хэр хэмжээний ус уух хэрэгтэй вэ: усны хэмжээг хэрхэн тооцоолох, усыг хэрхэн зөв уух талаар сүүлийн үеийн судалгаанууд
ЖИН ТУРАХ ЗӨВЛӨГӨӨ, АРГА
Хэрвээ та толины өмнө задгай даашинз, подволк өмсөж үзээд өвлийн улиралд тарган болсныг харвал таны сүүл илүү өндөр байна! Одоохондоо бүх зүйл алдагдаагүй, бүх зүйлийг засах цаг байна
Хэрэв та өөрийнхөө биеийн галбирыг ажиглаж байгаа бол амралтын өдрүүдээр хэт идэж, илүүдэл жинд орох вий гэж санаа зовж байгаа бол танд дуулгах сайхан мэдээ байна: ихэнх хүмүүс энэ хугацаанд
Ямар ч тогооч хүн халуун ногоо юунд зориулагдсан болохыг мэддэг - тэд амтгүй хоолонд амт нэмдэг. Гэхдээ тэдгээр нь эрүүл мэндэд тустай гэдгийг та мэдэх үү? Олон мянган жилийн турш халуун ногоо
Хэрэв та биеийн галбиртаа анхаарал тавихаар шийдсэн бол хавар бол сайхан үе юм. Эцсийн эцэст, хамгийн чухал зүйл бол аль болох хурдан эхлэх явдал юм. Тэгээд ямар шалтгаанаар - хоёр дахь асуулт
Умайн доторх төхөөрөмж үнэхээр хоргүй гэж үү? 50 наснаас хойш хамгаалалт хэрэгтэй юу? Эдгээр болон бусад асуултын хариултыг эмэгтэйчүүдийн эмч, Ph.D. Дмитрий Лубнин
Хүн бүр хөгжилдөхийг хүсдэг. Гэхдээ цөөхөн нь үнэхээр сэтгэл хангалуун байдаг. Эндорфин ба серотонин даавар нь таашаал, аз жаргалыг хариуцдаг. Аз жаргалын гормоны нийлэгжилт
Амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус хүмүүс зурагт үздэг бол өөрийгөө аз жаргалтай гэж үздэг хүмүүс чөлөөт цагаа ном уншиж, найзуудтайгаа чатлахыг илүүд үздэг. руу
Бага наснаас нь хараагаа анхаараарай! Өнөөгийн дэлхий дээр 65-аас дээш насны хүмүүсийн 30 орчим хувь нь ямар нэгэн төрлийн нүдний өвчнөөр шаналж байна
Энэ хоолыг франц хэлээр махны хоолны хувилбар гэж нэрлэж болно: туранхай үхрийн махны стейк (биеийн махны ирмэгийг авах нь дээр) хамгийн бага өөх тос, хамгийн их уураг агуулдаг, төмрөөр баялаг
Хаврын эхэн үед бидний олонхи нь тийм ч сайн биш байна. Гэхдээ сайн сайхан байдлыг сайжруулах нь бидний мэдэлд байна: та зүгээр л гараа тавих хэрэгтэй
Эрүүл мэндийг худалдаж авч болохгүй гэдэг. Харин одоо манай үйлчилгээнд хамгийн орчин үеийн оношлогоо, эмчилгээний аргууд байдаг - мөнгөтэй бол худалдаж аваарай. Одоо бас нэг асуудал гарч ирж байна: яаж болохгүй
Хэдэн жилийн өмнө умайн фиброма гэдэг онош нь өгүүлбэр шиг сонсогдож байсан. Тэр эмэгтэйг хагалгааны гашуун хүлээлтэд хүргэв. Аз болоход өнөөдөр нөхцөл байдал үндсэндээ өөрчлөгдсөн
Эрүүл хооллолт нь үнэтэй таашаал гэсэн ойлголт маш их алдаатай байдаг. Эрүүл хоол хүнс нь энгийн байгалийн хоол бөгөөд тиймээс хямдхан байдаг. Хэрэв та мөн хэсгийг багасгавал
Цусны даралт ихсэх өвчний гол буруутан нь илүүдэл жин, хоол тэжээлийн дутагдал юм. Жишээлбэл, ус-давсны солилцоог саатуулдаг натри (нийтлэг давс) илүүдэл нь даралт ихсэхэд хүргэдэг
Хүний эрүүл мэнд 20% нь удамшлын хүчин зүйлээс, 20% нь хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлаас хамаардаг болохыг олон удаагийн ажиглалт, судалгаагаар баталж байна
Дасгал хийж, цэвэр агаарт алхсаны дараа хоолны дуршил нэмэгддэг гэж үздэг. Энэ нь эсрэгээрээ болж байна: хагас өдөр хөдөлгөөнгүй, бүгчим байдалд өнгөрсний дараа
Эртний Энэтхэгийн зурхай, дорно дахины сэтгэл судлалын зөвлөх, манай зохиолч Рами Блект ингэж хэлэв. Тэгээд юу гэж бодож байна?
Хүнс, бэлэн хоолоо хуванцар саванд хадгалахад аюулгүй юу?
Эмэгтэйчүүдийг залуу харагдуулдаг тусгай супер хоолны дэглэм
"Урьдчилан сэргийлэх" гэдэг нь хоосон хэллэг байж болохгүй - энэ нь асуудалтай боловч зайлшгүй шаардлагатай. Шалгалтанд хамрагдаарай
Судлаачид нэг аяга халуун какао 2 хоолны халбагаар хийсэн болохыг тогтоожээ. Нэг халбага какао нунтаг нь ногоон цай, улаан дарснаас илүү антиоксидант үйлчилгээтэй
Эмэгтэйчүүдийн хамгийн асуудалтай хэлбэр бол "алим" бөгөөд биеийн голд, гэдэс болон бэлхүүс орчимд өөх тос хуримтлагддаг
Эрүүл мэндийн тухай эртний дорно дахины сургаалыг орчин үеийн хүмүүс маш их сонирхож байгааг хэрхэн тайлбарлах вэ?
Энэ сэдэв удахгүй "мөнхийн" гэсэн ангилалд орох бололтой: хэрхэн хурдан, хамгийн чухал нь бүрмөсөн жингээ хасах талаар ном бичиж, ток шоу зохион байгуулдаг. Цогцолбортой болон цогцолборгүй тарган эмэгтэйчүүд
Тэд хоолны дэглэм барьдаггүй, илчлэгийг тооцдоггүй, жин нэмдэггүй. Хүссэн бүхнээ идэж, жингээ хасаж чадах уу? Валерия Федорова туршилт хийхээр шийджээ
Та байнга өвддөг үү? Цэс дээр шошыг оруулаарай. Шинж тэмдэг илэрсэн үед бие нь юу шаарддаг тухай
Зөв хооллож, жин нэмэхгүй байх хялбар арга
Ходоодоо арчилж, амттай, гэхдээ хөнгөн, эрүүл хоолоор хооллож эхлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй
Толгой байнга өвдөж, цусны даралт ихсэж байна уу? Өөртөө массаж хий
Энэ хоол таны эрч хүчийг цэнэглэхэд тусална
Бид таныг ердийн "өргөст хэмх-улаан лооль-салат"-аас татгалзаж, зөвхөн хүнсний ногоогоос гадна жимс, самар, бяслаг бүхий амттай найрлагыг бий болгохыг урьж байна
Амралтаа аль болох сайхан өнгөрүүлэхийн тулд болзошгүй хүндрэлүүдийг урьдчилан харах хэрэгтэй. Зуны ердийн асуудлыг шийдвэрлэхэд чадварлаг бэлтгэ
Сурталчилгааны уриа "Битгий өөрийгөө хатаа!" үнэндээ гүн гүнзгий утгатай. Ус бол орчлон ертөнцийн бүх амьдралын бэлэг тэмдэг юм. Бид усан гариг дээр амьдардаг бөгөөд бидний биеийн үндэс суурь болдог
Хамгийн анхилуун улаан лоолийн улирлыг нээж байна. Тэд зөвхөн 8-р сард маш их дур булаам, эрүүл байдаг
Хөлдөх нь зуны бэлгийг хадгалах хамгийн сайн арга юм. Өнөөдөр бид жимс, жимсгэнэ хэрхэн зөв хөлдөөх талаар ярих болно
Өчигдөр бид өвлийн улиралд жимс, жимсгэнэ хэрхэн хөлдөөх талаар олж мэдэв. Өнөөдөр хүнсний ногооны талаар ярилцъя
Зуккинитэй чихмэл завь нь зуны оройн хоолонд тохиромжтой сонголт юм
Тамхины хор хөнөөлийн талаар маш их ярьж, бичсэн. Гэхдээ та яг одоо өөртөө: Тамхинаас татгалз, үүнийг хий гэж хэлвэл яг юу болох вэ?
Дархлаагаа хэвийн байлгах нь амар ажил биш. Энд танд хялбар аргууд байна
"Бүх өвчин байгалийн гаралтай байдаг тул та байгалийн хүчинд хандах хэрэгтэй"
Цэцэг нь тариалж, эмийн зориулалтаар ашиглах онцгой энергитэй
Эдгээр дасгалын сонголтууд нь танд илүү их калори шатаахад тусална. Үр дүн нь удахгүй гарахгүй
Амралтын өдөр ойртож байгаа нь гадаа бяцхан үдэшлэг хийх сайхан боломж юм
55 тохиолдол батлагдсан
Зун, намар бол шүүс шахагч гал тогооны өрөөнд байнгын байр сууриа эзлэх ёстой цаг юм
Зуны хөнгөн далайн хоол нь "өвлийн" хүнд махны маш сайн хувилбар юм
Үлгэр жишээ оффисын ажилтан ч гэсэн амьдралын хэв маягаа өөрчилж, бодисын солилцоогоо идэвхжүүлж чаддаг
Эрдэмтэд энэхүү аюултай хавдрыг хөгжүүлэх хамгийн чухал зургаан эрсдэлт хүчин зүйлийг тодорхойлжээ
Өнөөдөр "Бытпросвет" рубик дээр - төмсийг эмийн зориулалтаар ашиглах зөвлөмжүүд
Давслаг нарийн амттай Фетакс нь салатанд тохиромжтой, гэхдээ янз бүрийн хувилбарууд байдаг
Сэндвич нь хоолны дэглэм байж магадгүй. Найрлага нь сайн эсвэл муу болгодог
Алдарт тогооч Жэйми Оливер хотын хүнээс хэрхэн аз жаргалтай фермер болон хувирсан тухайгаа "DO"-д ярьжээ
Өөрийгөө толины өмнө сайтар шалгаснаар эрүүл мэндийн талаарх чухал мэдээллийг авах боломжтой
Бидний амьдрал байнгын хөдөлгөөнд байдаг. Бид унтаж байхдаа ч хөдөлдөг. Хөдөлгөөн бол амьдрал
Мэргэжилтэн эрсдэлт хүчин зүйлс, ясны сийрэгжилтийг оношлох, эмчлэх шинэ аргуудын талаар ярьж байна
Та гэртээ эрүүл мэндийн дасгал хийснээр ямар ч үнэ төлбөргүй өөрийн биеийг өөрчлөх боломжтой
Өнгөрсөн долоо хоногт манай судалгаанд 2000 гаруй хүн оролцсон. Одоо та санал асуулгын үр дүнгийн талаар санал бодлоо илэрхийлэх боломжтой
Дмитрий Лубнин дааврын эмийг зөв хэрэглэх талаар уншигчдын асуултад хариулав
Хиймэл хэт ягаан туяа нь хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
Хүмүүс Волков руу өвчтэй, жингээ хасах хүсэлтэй, эсвэл эм хэрэглэхгүйгээр удаан үргэлжилсэн бие махбодийн асуудлыг хэрхэн засах талаар найз нөхдөөсөө сонсохоор ирдэг
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (ДЭМБ) "гахайн томуу"-ны цар тахал ойртож байгааг анхааруулж байна. Гэхдээ "шинэ ханиад" гэдэг шиг аймшигтай юм
Шуурхай хоол хийх нь маш амархан. Гэхдээ ямар ч химийн бодис байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг орлож чадахгүй
Зөв амьсгалж сур
Фитнесс клубуудын "Planet Fitness" сүлжээний "Мастер" ангиллын хувийн дасгалжуулагч Иван Овчаренкогийн зөвлөгөө
Намрын. Өдрийн цаг богиноссон. Сэтгэлийн хямралын улирал ирлээ. Тэдэнтэй хэрхэн харьцаж байгаагаа бидэнд хэлээч?
Гэр бүлийн хэн нэг нь ханиад туссан бол юу хийх, юу хийхгүй байх вэ?
Намайг турпентинтай ваннд орохыг зөвлөсөн. Мөн энэ нь яаж ажилладаг вэ, зүрхэнд хор хөнөөлгүй юу?
Эдгээр нь эрүүл зүрхтэй байхыг хүсдэг хүмүүсийн заавал байх ёстой хоолнууд: чидун жимсний тос, овъёосны будаа, самар гэх мэт
Эрүүл сэтгэл санаа: өвлийг хэрхэн алдагдалгүй давах вэ
Шинэ жилийн шилний агуулгыг сонгож… сантиметрийг нь тоолж байна! Калорийн тооцоолуур
Ямар ч насны эмэгтэйчүүдийн зөвлөгөө
Тэгээд бид жилдээ 37 кг элсэн чихэр иддэг (та итгэхгүй л дээ). Эдгээр калори шатаахын тулд бүжиглэхэд хэр их хэрэгтэй вэ?
Чипс, жигнэмэг эсвэл лаазалсан хоол идэж үзсэний дараа бид эдгээр бүтээгдэхүүнийг маш ихээр хүсэх болно
Хэвлий доод хэсгийн хэт авиан, саатал, өвдөлтийн тухай. Эмэгтэйчүүдийн эмчийн хариултууд: Дмитрий Лубнин, Ph.D
Дор хөх нь хэдэн калори байдаг вэ? Шүүсээр хэрхэн жингээ хасах вэ? "Эрхий хурууны дүрэм" гэж юу вэ?
Зарим хоол хүнс нь олон тооны баяр ёслолын дараа бие махбодид зайлшгүй үүсдэг хорт бодисыг цэвэрлэхэд тустай байдаг
Хэрэв гэр бүлийн хэн нэг нь өвдвөл бусдыг халдвараас хамгаалах арга хэмжээ авах шаардлагатай
Таны эрүүл мэнд: нулимстай холбоотой хамгийн их асуудаг гурван асуулт
Ази хүний хувьд цагаан будаа бол Европ хүний хувьд талхтай адил юм. Япон хэлэнд "будаа" гэдэг үг нь "хоол" гэсэн үгтэй ижил утгатай. Будаа хүний биед ямар ач тустай вэ?
Хоол эсвэл ажил уу? ТВ яагаад хортой вэ? Үнэртэй ус яагаад аюултай вэ? Таны хумс юу яриад байна вэ? Хариултуудыг уншина уу>
Жингээ хасах зөвлөмж, арга: загасны тос, мөөг, чипс, энгийн долоо